薏米和芡实都是中医中常用的食材，它们各自具有多种健康益处，以下是薏米和芡实的一些主要益处：

### 薏米的益处：
1. **利水消肿**：薏米有助于排除体内多余的水分，对于水肿有一定的缓解作用。
2. **清热排毒**：薏米具有清热的作用，可以帮助身体排毒。
3. **美容养颜**：薏米含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善皮肤状态，减少皱纹和色斑。
4. **补脾**：薏米有助于健脾，对于脾胃虚弱、消化不良等情况有一定的改善作用。
5. **预防心血管疾病**：薏米中的水溶性纤维有助于降低血中的胆固醇和三酸甘油脂，对心血管健康有益。
6. **增强免疫力**：薏米富含多种营养成分，有助于增强身体的免疫力。
7. **抗炎作用**：薏米具有一定的抗炎作用，对于一些炎症性疾病有一定的辅助治疗作用。
8. **头发护理**：薏米对头发也有益，可以帮助营养头发，减少脱发。

### 芡实的益处：
1. **健脾**：芡实有助于健脾，对脾胃虚弱有较好的调理作用。
2. **补肾**：芡实具有补肾的功效，对于肾虚有一定的改善作用。
3. **止泻止遗**：芡实有助于止泻止遗，对于腹泻、遗精等症状有一定的缓解作用。
4. **收敛固脱**：芡实有收敛固脱的作用，对于身体虚弱、汗多等有改善作用。
5. **益肾固精**：芡实对于肾精亏损有一定的补益作用。
6. **止带**：芡实对女性带下过多也有一定的治疗作用。

### 薏米与芡实结合的益处：
1. **协同作用**：薏米和芡实结合使用，可以协同发挥健脾、补肾、利水等多种功效。
2. **调和脾胃**：薏米和芡实对于调和脾胃、改善消化功能有很好的效果。

3. **补益气血**：两者结合可以起到补益气血的作用，对于身体虚弱、气血不足的人群有益。

需要注意的是，虽然薏米和芡实有很多益处，但也不适合所有人。如有特殊疾病或身体情况，最好在专业医生的指导下使用。